1、優酸乳。其實在平時飢餓的時候吃優酸乳是最好的選擇了，蛋白質含量非常的豐富，適合在下午飢餓的時候用來填飢，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。
2、杏仁。杏仁蛋白質是相當極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會發胖，而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閒下來，平時沒事的話，杏仁是最好的小點心哦。
3、果凍。準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。
4、奶鹽味蘇打餅乾。螺旋藻很有營養，而且他的營養成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對面板沒有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。
5、無糖代餐餅乾。全麥是一種天然的保健食品，它是由小麥經過曬乾之後形成的，它不含有脂肪而且熱量很低，不愧稱得上是一種減肥的最佳食品，這種餅乾經常食用的話可以增加我們的食慾，而且它有着非常高的藥用價值，非常的適合患有糖尿病的病人食用，效果顯着。
6、燕麥酸奶。酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素，並且酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。燕麥本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因爲它本身是高膳食纖維的食物，而且吸水性強，容易產生飽腹感。
