怎麼降低體脂率

應該是有氧運動多些結合無氧運動和控制飲食來降低體脂率，通長有養運動有跑步，游泳，開合跳，跳繩，羽毛球運動等，無氧運動有啞鈴操，深蹲，俯臥撐，仰臥起坐等。