每天100個俯臥撐的變化

運動在於堅持，每天堅持，會有意想不到的收穫，每天100個俯臥撐，會有很大變化，屬於無氧運動胸肌會越來越大，腰腹力量也會增加，上身體型也會好看。

若每天能按規範動作完成100個俯臥撐，一個月以後上肢肌肉會有明顯變化。主要表現爲：胸肌、肱二頭肌、三角肌和腹肌會明顯增加，而且臂力和爆發力均有提高。