個人覺得俯臥撐中最難做的是鑽石俯臥撐，雙手撐於胸肌正下方，45度朝內，雙手的拇指與食指呈三角形。推起時，上臂向內夾，胸部和上臂後側有明顯收縮感，在最高點，胸部有強擠壓感
交叉俯臥撐和鑽石俯臥撐哪個難
高奢
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