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青蛙趴的正確做法
心理
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趴青蛙就是趴二位,是一個壓胯的動作,一個人可以
單獨
練習。趴在地上,雙腿張開90度,向左右兩個方向開啟,貼地,胯放鬆,直到胯根貼地。但是,如果你已經具有一定的軟開度,還是建議你練橫叉。
標籤:
青蛙
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