孕婦手腳冰涼是冬天常見的問題，那麼到底孕婦手腳冰涼怎麼調理呢，孕婦手腳冰涼如何改善，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦手腳冰涼是什麼原因
孕媽若出現手腳冰冷的問題，大多是屬於暫時性現象，到懷孕後期就會改善，原因包括有下列幾種：
1、母體血液重新分配
懷孕期間，母體的血液會重新進行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足。
2、飲食不均衡
在孕育胎兒的過程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長條件。若孕媽沒有攝取均衡的營養及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發手腳冰冷。
3、水腫的間接影響
水腫是孕媽常出現的症狀之一，容易阻礙血液循環，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷。
4、某些疾病的症狀表現
若孕媽本身有貧血、子癇症、心血管疾病等，也可能因爲血液量不足或血液循環較差而表現出此種症狀。
5、器官健全發育是日後健康的重要基礎
中醫理論認爲，“腎爲先天之本，脾胃爲後天之本”，表示人體器官發育是否良好，對日後健康有一定的影響。
當孕媽出現手腳冰冷的情形時，如果置之不理，可能會影響到胎兒的發育，造成胎兒器官成熟度不足，容易對日後的健康產生影響，所以及時調理身體是非常重要的。
孕婦手腳冰涼怎麼調理
第一、補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對於孕媽來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。
食物是鐵質攝取的最佳來源，爲了補充鐵質，建議孕媽可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物；若孕媽是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助於鐵質的攝取。孕媽在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助於身體對鐵質的吸收。
當然，均衡的飲食習慣也是促進體內造血的重要條件，孕媽在補充鐵質時，必須擁有正確的飲食觀，那就是千萬不能只注重單一營養的攝取，如此才能確實達到補血的效果。孕媽若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等，更應該特別注意鐵質的補充，必要時可諮詢醫師，服用適量的鐵劑來改善。
第二、增進血液循環
懷孕期間，隨着胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液迴流受阻，導致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的循環狀況，引發手腳冰冷。因此，小佳建議孕媽可穿着彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液循環變得更好。
第三、做好手腳的保暖工作
若孕媽出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿着較厚的棉襪或戴手套。孕媽平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
第四、補充適合的中藥材
許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液循環。
第五、預防後續的面板皸裂問題
當孕媽出現手腳冰冷時，代表體內的血液循環狀況不佳，此時除了調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的面板皸裂等問題。此時孕媽可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加面板的滋潤度，避免出現面板皸裂問題。
第六、從平時的保養做起
手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此爲了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，女性應該從平時就做好保養，纔是根本之道。
