冬季手腳冰涼應該吃什麼好?冬季來臨，隨着氣溫不斷降低，手腳冰涼的現象越來越多見，那麼，手腳冰涼怎麼辦呢?其實，手腳冰涼是可以透過飲食來調理的，接下來，告訴大家冬天手腳冰涼吃什麼好!
冬天手腳冰涼吃溫補食物
冬季常吃溫補食物，如人蔘茶、薑母鴨、紅棗、龍眼、牛肉、羊肉或狗肉等，不但能增加熱量，溫暖身子，還可以達到冬季滋補養生的作用 ，能抵禦寒冷，緩解手腳冰涼。
冬天手腳冰涼服用中藥
中藥如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、桂枝、麻黃、乾薑等，能有效改善以及預防手腳冰涼，中醫還有固定的處方可以治療手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯等。
這些中藥適用於體質虛寒、怕冷的人羣，可在中醫的指導下服用。
冬天手腳冰涼吃含鐵質的食物
鐵是造血的主要原料，而氣血不足是導致手腳冰涼的重要原因，所以，在飲食中要增加鐵質食物，如芝麻、動物肝臟、菠菜、蛋黃、木耳、紅棗、海帶等，可以促進血液循環，有效改善手腳冰涼症狀。
冬天手腳冰涼吃含維E的食物
多補充維生素E有利於擴張身體的末梢血管，並且能促進末梢血液循環暢通，使手腳不再冰涼，堅持吃含有維生素E的食物，如
芝麻、花生、植物油、桑椹幹、榛子、松子、羊肝、葵花子等，可以加強神經對抗寒冷的能力，改善手腳冰涼。
冬天手腳冰涼吃含維A的食物
玉米、南瓜、黃椒、胡蘿蔔、蘋果等，含有豐富的維生素A，可以補中益氣、促進人體新陳代謝，提高抗寒能力，促進末梢血液循環，非常適合手腳冰涼、怕冷的寒症人羣。
冬天手腳冰涼吃含菸鹼酸的食物
含菸鹼酸的食物如動物肝臟、雞蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因爲菸鹼酸能使末梢血管擴張，改善手腳冰涼，還能穩定神經系統和循環系統。
冬天手腳冰涼食譜推薦
1牛奶薑汁
食材：鮮牛奶150-200毫升，生薑汁1匙，白糖少許。
做法：
1.牛奶、生薑汁、白糖共同倒入碗內，攪拌均勻。
2.然後入鍋隔水蒸15分鐘，即可。
功效：驅寒暖胃，適用於手腳冰涼。
2羊肉枸杞湯
食材：羊肉200克，枸杞15克，薑片適量。
做法：
1.羊肉洗淨，切塊，在沸水鍋中汆出血水備用。
2.鍋置於旺火上，放入羊肉、薑片、料酒，再加水共煮，煮至半熟。
3.加入枸杞、食鹽，用中火煮至肉熟爛即可。
功效：滋補強身，抗寒冷，緩解手腳冰涼。
