盜汗一般都是因爲體虛的緣故，尤其是小孩脾胃虛弱之時，更容易盜汗。中醫講究食療，食物對於小孩來說，“作用”效果也會更明顯，那小孩盜汗吃什麼食物好呢？
小孩盜汗可吃黃芪紅棗湯
適用：體虛患兒。
做法：可用黃芪15克、紅棗20個，加適當的水，文火煮1小時左右即可。
功效：黃芪具有益氣固表、改善表虛的功效，而且性狀溫和，是適合寶寶食用的一種中藥材。
小孩盜汗可吃山藥湯
適用：脾胃虛寒引起的體虛多汗。
做法：用山藥熬粥或者是燉湯即可。
功效：山藥具有健脾補虛，滋腎養胃等功效，寶寶服用後脾胃功能得到改善，身體越來越強壯，所以虛汗多的毛病也能夠有所改善。
小孩盜汗可吃參蓮飲
功效：有益中氣、補脾陰、止虛汗的作用。
做法：孩兒參10克，蓮子15粒，放在碗內用沸水泡。去皮和芯後，將蓮肉與參同放碗內，加冰糖和水適量，放在蒸鍋內隔水蒸燉1小時。每天1劑，連服15天爲一個療程。
小孩盜汗可吃浮小麥大棗粥
功效：適用於病後體虛、自汗、怕寒的孩子，尤適於病後胃納不佳的孩子。注意，感冒的孩子勿服食。
做法：浮小麥50克、大棗6枚、糯米60克，水適量，熬粥即可。
小孩盜汗可吃核桃蓮子糊
功效：主治脾虛盜汗。
做法：核桃30克，蓮子肉30克，黑豆15克，淮山藥15克。把以上四味焙乾研成細粉，每次按小兒食量，取粉煮成糊吃。可調成成味或甜味。煮時也可加適量大米或麪粉，使汁更黏稠。
小孩盜汗可吃糯稻根泥鰍湯
功效：能止盜汗(病後或肺結核後)。
做法：糯稻根30克，泥鰍90克。先把泥鰍宰殺洗淨，用食油煎至金黃。用清水2碗(約1千克)煮糯稻根，煮至l碗時，放進泥鰍魚煮湯。吃時調好味，連湯帶魚同吃。
小孩盜汗的飲食原則
補充水分
大量出汗後要維持機體內環境的水平衡，及時補充足夠的水分。水分分多次補給，每次少量。人體液PH 值約7.4，呈弱鹼性。家長們給小孩補充水分時，應多選擇弱鹼性的水，如菜果汁，檸檬水或質量保證的白開水。
補充蛋白質
較長時間及較大量的排汗，機體可出現負氮平衡。這是因爲氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解，血皮質醇濃度升高，也可使蛋白質分解代謝加速，從而使尿氮排出增多；而且消化吸收功能減弱，這時糞便排氮也增多。因此應適當增加蛋白質的攝入量，但最重要的是提高優質蛋白質的供給比例，飲食蛋白質中應有50% 來源於魚、肉、蛋、奶、豆類食品。因爲據研究發現，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特別是賴氨酸最多。
補充維生素
大量汗液排出，還會導致一些維生素的損失，主要是水溶性維生素。特別是維生素C，其次還有維生素B1，維生素B2 等。因此應儘量補充富含維生素C 的食物(蔬菜與水果)，富含維生素B1(穀類、豆類、乾果、動物內臟、蛋類等)和維生素B2(各種動物類食品、蛋類、奶類，其次是豆類等)的食物。
