小兒其實是很容易脾虛的，一方面可能是體質的問題，另一方面可能就是日常的飲食問題了，那小兒脾虛應該怎麼調理好呢？
小兒脾虛的飲食調理
偏涼的東西少吃
寒涼的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿蔔、馬蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至帶點溫性的食物：蘋果、橙、榴蓮、龍眼、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、白瓜、節瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦等。
多吃健脾益氣的食材
如白朮、土茯苓、雲苓、茨實、幹淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等。每次可選用1-4味煲湯或煲粥，有效調理脾胃。
小兒脾虛的按摩調理
1.捏脊：讓小兒趴在牀上，沿小兒脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，將面板輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續捏五六次爲一組，捏第三次時，每捏三下須將面板向上方提起。
2.補大腸：推食指的側面，方向由指尖到手掌。
3.按勞宮：順時針按摩手心的勞宮穴。
4.按足三裏：順時針按摩足三裏3分鐘。
5.推脾土：脾土穴在大拇指的螺紋面，家長可用拇指順時針方向旋轉按摩。
6.揉板門：板門在大魚際隆起處，家長可用拇指向着掌根方向給小兒揉推。
7.摩腹：先搓熱手掌，然後順時針給小兒慢慢按摩腹部。
小兒脾虛要注意餵養得當
日常應該給孩子進行科學飲食，孩子的飲食要葷素、粗細搭配，並且不能夠給孩子服用清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃。並且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量，養成正確、科學的飲食習慣。
小兒脾虛要注意忌口
1.少吃油炸食物：因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
小兒脾虛的食療方
草決明炒扁豆
方劑：草決明、炒扁豆、煨肉豆蔻、炒麥芽、炒蓮肉、雞內金、黨蔘、生黃芪、茯苓、神曲、使君子、山楂、黃精各50克。
製法：將上藥共研爲極細末，裝入瓶內備用。用時，取藥末2-3克，加入去蛋清的雞蛋中，以麪包裹之煨熟，1-3歲食蛋每天1個，4-7歲每天2個。20天爲1個療程。
黨蔘茯苓
黨蔘茯苓等治小兒脾虛
方劑：黨蔘、茯苓、炒扁豆、淮山藥、薏苡仁、蓮子肉(去心)、芡實各30克。
製法：將上藥共研成粉末，過篩。根據患兒年齡大小，分成7-15份。每天1份，加大米同煮成粥，調人少許食鹽，當飯吃，或加麪粉煮成糊狀，配食糖適量代早餐用均可。
雞內金
方劑：雞內金、神曲、檳榔、炒谷芽、炒麥芽、山植、炒蓮肉各100克，使君子60克。
製法：我們將以上的一些中藥一起研成細末狀，然後再撞到瓶子裏，用的時候，每天服6到8克，分3至4次口服。
