脾虛氣虛其實就是脾虛的類型之一——脾氣虛，多因飲食失調、勞累過度以及憂思、久病損傷脾氣所致，那脾虛氣虛怎麼調理呢？日常我們要注意什麼呢？
脾虛氣虛的推薦食譜
薏米蓮子粥
薏苡仁30克、蓮子肉去皮心30克、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
山藥扁豆糕
鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
大麥湯
羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
益脾餅
白朮120克、乾薑、雞內金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗爲泥，作成小餅，炭火上炙幹，晨起空腹，細嚼咽之。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
脾氣虛要保持愉悅心情
平時一定要保持心情愉悅，儘量避免出現一些負面的情緒，比如疲勞、緊張、恐懼、悲傷等等，負面情緒的出現會傷及髒脾，使得脾氣出現虛弱，愉悅的情緒可以有效養護髒脾以及各個器官，保證身體的健康。 
脾氣虛的日常注意事項
1、保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷。恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。
2、飯前少用腦，吃飯要專心，飯後稍休息，養成良好的生活習慣。
3、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜，炎熱季節亦不可貪涼露宿。
4、鍛鍊身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳。
脾虛氣虛的症狀
脾氣虛，又稱脾氣不足、脾胃虛弱。多因飲食失調，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所致。症見納少、腹脹，食後尤甚，大便溏薄，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，形體消瘦，浮腫等。
