不少女性朋友在懷孕前飲食不節、勞逸失調，以至於懷孕後就有明顯的脾胃虛弱現象，那麼孕婦脾胃虛弱怎麼調理呢，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
孕婦脾胃虛弱主要靠飲食調理
1、禁宜食物
孕婦可以吃些具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
而性質寒涼，易損傷脾氣的食品要少吃或不吃，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品也是如此，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。還有利氣消積，容易耗傷脾氣的食品也應避開，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
2、藥點、藥飯
藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麪粉製成糕點。適用於食慾不振，消化不良，咳嗽痰多。
豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麪粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。
山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。
八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食慾不振。
砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研爲細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。
麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和麪做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便祕。
薑糖山芋：山芋500克，生薑2片，蜂蜜適量同煮。適用於腸燥便祕。
3、食譜推薦
粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。
孕婦脾胃虛弱還可嘗試按摩
脾胃虛弱的孕婦還可嘗試按摩方法，但因考慮到孕婦自身的特殊性，不宜劇烈大幅度運動，所以最好活動時量力而行，適可而止。建議在備孕時期多按摩調理好脾胃，孕期就省心很多了，以下按摩方法僅供參考：
1、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。
2、踮足功
就是腳尖着地，腳後跟擡起，能擡多高擡多高。胃的經絡透過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。你可以踮着腳尖走路，你也可以試試踮着腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果纔會好。
3、跪膝法
跪膝法有兩種，此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經，因此對胃的功能改善是大有好處的。
第一種：大腿與小腿成90度，膝蓋與小腿接觸到地面。首先在地板上鋪一條毛巾，膝蓋就跪在上面，這樣膝蓋纔不會直接碰觸到地板上而感到疼痛。從來沒做過的人，可能膝蓋會很痛，所以剛剛開始先從1分鐘、2分鐘......慢慢的增加，最多做個10來分鐘就可以啦。做完結束起身時，一定要動作緩慢、注意安全。
第二種：就像日本人的跪坐，動作要求是上身、屁股、大腿重量，全部坐在小腿與後跟的凹陷處，身體微微往後傾，也是從1分鐘、2分鐘.......慢慢的增加，最多做個5分鐘就可以了。這種方法最大的功效是拉開、伸展整個膝蓋部位的筋骨，讓它柔軟，增強其彈位。
4、捏脊法
簡言之，就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因爲脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。
5、吞唾液養生法
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認爲，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。具體方法是在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，透過唾液腺變爲唾液，再徐徐嚥下。或者用舌頭抵住上顎幾分鐘，口腔中自然後充滿了唾液。
6、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。
