今天我給大家帶來的是冬筍的營養價值及功效，喜歡吃冬筍的小夥伴下面抓緊時間和我一起看看吧。
冬筍的營養價值及功效
這個蔬菜就是冬筍，它的營養價值很高，素有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽。它與春筍、夏筍不同，“低調”地長在地下，尚未破土而出，營養價值也較高。
冬筍的功效：
吃冬筍，刮油降三高
冬筍含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便祕和結腸癌的發生，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。
1降“三高”
竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖症，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。
2通便
竹筍甘寒通利，它所含有的橫植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進腸道的蠕動，從而降低我們腸內的壓力，減少糞便類的粘度，使其利於排出體外。
3養肝
冬筍富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
4開膈消痰
竹筍具有低糖、低脂、高膳食纖維等特點。它能夠有效降低人體內多餘的脂肪，可以防止脂肪堆積在體內的導致的肥胖，並且它還可以消痰化瘀滯，並且對高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的人非常有幫助。
5消食
冬筍有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。
6健脾
適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。
7清熱解毒
冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒;主治食慾不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便祕結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉噁心等病症。
8預防水腫、利尿
竹筍含有豐富的酪氨酸，它對於輔助治療抑鬱症、宿醉等都有一定的功效。此外，竹筍中還含有豐富的不溶性膳食纖維，這種膳食纖維具有非常好的正常作用。而竹筍中含有大量的鈉還有助我們消除水腫。
冬筍怎麼儲存？想要儲存好筍的營養價值，同時讓它的口感更好，就要存放好，冬筍的存放主要是防止水分丟失，可按以下法存放：
1、選完整無傷的冬筍，放入塑料袋中，紮緊袋口，可存放一個月不變味；
2、裝箱儲存在木箱底層鋪2-3寸溼黃沙，把冬筍尖朝上擺好，然後再用溼黃沙埋好並將沙子拍實，放在陰涼通風處，可存放1-2個月。
特別提醒：
筍子記得吃的時候剝就好！不要上午剝的下午再來吃，這樣筍子容易被氧化也會脫水老掉。
作爲一種藥食兩用的蔬菜，冬筍太厲害了，降三高、抗癌、養肝、健脾、通便樣樣行，配上肉，營養又美味！現在正是吃冬筍的好季節，趕緊發給家裏做飯的人，今晚就吃起！
