苦菊能減肥嗎|​苦菊不適合哪些人吃

苦菊是一種分佈在南京的菊科植物，也是一種草本植物，是可以食用的，那麼苦菊能減肥嗎？苦菊不適合哪些人吃？

苦菊能減肥嗎

吃苦菊能減肥。

苦菊本身屬於葉類蔬菜，熱量低，脂肪少、食用方便還能清熱去火，特別適合減肥或肥胖人羣食用。

100克苦菊的熱量是35千卡，約爲等量土豆熱量的一半，屬於低熱量食物。一百克苦菊的熱量只需要慢跑7分鐘或游泳5分鐘就能消耗掉，因此吃苦菊不用擔心肥胖的問題。苦菊中維生素C、B組維生素及鉀、鈣等礦質元素豐富，能補充人體所需營養素。因此減肥人羣吃苦菊可以在保持營養均衡的條件下健康減肥。

苦菊不適合哪些人吃

脾胃虛弱、納少便溏者不宜食用

禁忌人羣

無特殊禁忌。

對於很多人來說苦菊一直都是比較有爭議的食物，所有在食用的時候也會特別的注意，瞭解了哪些人不適合吃苦菊之後，我們就能透過飲食讓身體變得更加的健康。