晚上吃冬棗會胖嗎|​冬棗吃多了會怎樣

冬棗是當下最受歡迎的水果，有美容養顏的功效，那晚上吃冬棗會胖嗎？冬棗吃多了會怎樣？

晚上吃冬棗會胖嗎

晚上吃青棗或冬棗都會發胖。因爲青棗和冬棗都含有大量的糖分，晚上吃後也不運動，當然會發胖。

各類棗子的營養都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，主要功能爲補中益氣、養血安神。同時大棗也含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內，是不容易被分解的，所以長期這樣的話，就是會容易引起變胖。

冬棗吃多了會怎樣

1、消化不良

冬棗中膳食纖維及果膠含量高，吃多容易加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉，引發便祕等不適症狀。

2、血糖升高

冬棗中碳水化合物含量豐富，爲27.80/100克，短時間內食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加註意，儘量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。

3、容易發胖

冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉化爲脂肪，減肥效果大打折扣。