冬季爲什麼容易發胖？是因爲很多MM經常在外面吃，無法堅持飲食減肥方法，不用怕，小編現在就教你用萬能的微波爐做五款一個月健康減肥食譜，烹調健康又可口，適合懶MM們哦，快一起來試試這些簡單又美味的做法吧！
冬季爲什麼容易發胖 一個月健康減肥食譜爲懶MM準備
番茄燴鮁魚(194卡)
材料(2人份)：鮁魚2塊、洋蔥50克、番茄100克、西蘭花100克、橄欖油1茶匙、鹽和胡椒粉少量。
做法：用鹽和胡椒粉醃製鮁魚，將洋蔥切絲，西蘭花、番茄切成小塊，把所有的材料放在微薄爐專用容器中，加入調味料，用微波爐加熱5分鐘後取出攪拌一下，再加熱1分鐘的樣子即可。
冬季爲什麼容易發胖 一個月健康減肥食譜爲懶MM準備
豆芽韭菜雞肝(135卡)
材料(2人份)：雞肝120克、韭菜1束、豆芽100克、料酒半勺、味噌1勺、蒜末少許、豆瓣醬1/4茶匙、醬油1勺、芝麻油1茶匙。
做法：將雞肝放入水中浸泡一會後，拿出切成，將蒜末、醬油、料酒、味噌、豆瓣醬和芝麻油醃製雞肝。將切段韭菜、豆芽洗淨，然後放上雞肝，將其放入微波爐專用容器中加熱5分30秒後取出攪拌即可。
冬季爲什麼容易發胖 一個月健康減肥食譜爲懶MM準備
黃麻咖喱裏脊肉(157卡)
材料(2人份)：裏脊肉160克、胡椒粉少許、咖喱粉1茶匙、料酒半勺、英國黑醋1茶匙、洋蔥半個、黃麻葉適量、鹽半茶匙、橄欖油1茶匙。
做法：將裏脊肉切成厚片，用鹽、胡椒粉、咖喱粉、料酒和喼汁醃製。洋蔥切絲，與黃麻葉放入容器中，用鹽、胡椒粉和橄欖油混合調味後，在上面鋪上裏脊肉，加熱5分鐘取出即可。
冬季爲什麼容易發胖 一個月健康減肥食譜爲懶MM準備
泡菜匯豆腐(167卡)
材料(2人份)：雞湯3勺、料酒1勺、醬油1勺、泡菜60克、豆腐300克、蒜苗50克、大白菜葉2片、芝麻油半茶匙。
做法：將豆腐洗淨後切成小塊放到微波爐專用容器中，放入雞湯、料酒、醬油、芝麻油調味。蒜苗切段、大白菜切碎，跟泡菜一起放在豆腐上，用微波爐加熱7分鐘就可以吃了。
冬季爲什麼容易發胖 一個月健康減肥食譜爲懶MM準備
菌蔬牛肉(170卡)
材料(2人份)：牛肉片120克、英國黑醋2茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙、藕粉1茶匙、鹽和胡椒粉少許、芥菜花150克、香菇2朵、芝麻油1茶匙。
做法：用鹽、胡椒粉、喼汁、醬油和料酒將牛肉醃製一下，然後加藕粉拌勻。將芥菜花切半，香菇切片後放入容器中，用鹽和胡椒粉、芝麻油調味，上面放上牛肉，放入微波爐加熱4分鐘取出混合，再放入微波爐加熱1分鐘即可。
