很多女生都想要減肥了,因爲馬上就要到夏天了,裙子,短褲又要穿起來了,再不減肥就要徒傷悲了,想減又不想運動,今天小編就爲你推薦懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜,讓你吃着吃着就瘦了。
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿蔔絲小菜
午餐:清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個
晚餐:紅棗枸杞烏雞湯麪1大碗(內含幾塊雞肉,50克掛麪,青菜1把,蘑菇數朵)
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或
大棗1把
午餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:酸奶一杯,全麥麪包一到兩片,雞蛋一個或者蘋果一個
午餐:清炒菠菜,一小碗米飯,蝦仁炒苦瓜
晚餐:蘋果一個,酸奶一杯
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:蜂蜜檸檬茶,一小碗綠豆粥,全麥麪包
午餐:荷葉冬瓜排骨湯,黃瓜炒木耳,一小碗米飯
晚餐:自制水果沙拉
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:薏米粥一碗,蘋果一個
午餐:苦瓜炒蛋,紫菜湯,一小碗米飯
晚餐:黃瓜一根,酸奶一杯
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:自制黃瓜獼猴桃汁,全麥麪包
午餐:酸奶,水煮蛋,四季豆
晚餐:蘋果一個,香蕉一根
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:酸奶一杯,全麥麪包兩片,雞蛋一個
午餐:全麥麪包4片
晚餐:蔬菜沙拉,酸奶
懶人瘦身方法:一日三餐健康快速減肥食譜
早餐:蜂蜜檸檬水,老面饅頭
午餐:水果沙拉
晚餐:紫菜湯,一小碗米飯