五月是結婚的旺季，在婚禮那天穿上潔白的婚紗成爲最美的新娘是所有女孩子的夢想，這時候肥肉可不能來啊，所以準新娘們在婚禮前計劃好一份健康快速減肥食譜，今天小編爲大家推薦的一週減肥食譜營養均衡，值得一試哦！
一週減肥食譜——星期一
早餐：起來先喝一杯淡鹽水，早餐和一杯咖啡和吃一個蘋果
午餐：一小碗白米飯和半碗紫菜湯，青椒炒土豆（份量不要過多），飯後一根生黃瓜。
晚餐：一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐（少油），10只蝦
一週減肥食譜——星期二
早餐：早起一杯淡鹽水，一片全麥吐司，葡萄，一小碗燕麥粥
午餐：熟雞蛋一個，一盤蔬菜沙拉，鯽魚豆腐湯
晚餐：一根生黃瓜，一小碗綠豆粥，一個白饅頭（無糖）
一週減肥食譜——星期三
早餐：早起一杯淡鹽水，一個獼猴桃，一杯烏龍茶
午餐：熟雞蛋一個，涼拌西蘭花一中碗，炒竹筍
晚餐：涼拌海帶絲一碗，幾兩牛肉
一週減肥食譜——星期四
早餐：早起一杯淡鹽水，全麥吐司一片，一個橙子，一小碗大米粥
午餐：生西紅柿一個，一小碗冬瓜湯（少油），一小碗蔬菜沙拉
晚餐：白饅頭一個（無糖），生黃瓜一根，一小碗玉米粥
一週減肥食譜——星期五
早餐：早起一杯淡鹽水，咖啡一杯，一個蘋果
午餐：一小碗白米飯，清炒扁豆（少油），開水燙熟的青菜5顆，小碗冬瓜湯
晚餐：丁點雞肉，清炒胡蘿蔔（少油），涼拌芹菜一碗
一週減肥食譜——星期六
早餐：早起一杯淡鹽水，一個橙子，一杯麥片粥
午餐：熟雞蛋一個，蘑菇炒青菜（少油）
晚餐：5塊餅乾，小碗涼薯粥，涼拌菠菜數根
一週減肥食譜——星期日
早餐：早起一杯淡鹽水，蘋果一個，綠茶一杯
午餐：生胡蘿蔔一根，熟雞蛋一個，一小碗西紅柿蛋湯
晚餐：白饅頭一個（無糖），生黃瓜一根，涼拌海帶絲（加蒜），綠豆粥一碗
