春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥達人鄭多燕從韓國火到中國,今天她就爲大家分享春季減肥減肥心得,讓你一週內快速瘦10斤。下面對着鄭多燕減肥食譜一一實施吧!
現代人飲食不規律,常常喜歡吃一些辛辣重口味食物。結果很多人都變成微胖患者,今天鄭多燕就爲大家介紹一週減肥食譜,讓你快速瘦10斤哦。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週一
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週二
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。
晚餐:清煮瘦鹹肉或火腿,番茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等,咖啡或茶一杯。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週三
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:鮪魚或其它魚色拉,檸檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。
晚餐:切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮,包心菜、西紅柿、黃瓜、芹菜色拉,咖啡或茶一杯。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週四
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:兩個蛋,番茄,一片烤麪包,咖啡或茶一杯。
晚餐:紅燒、清燉或烘烤的雞肉,蔬菜、綠辣椒,咖啡或茶一杯。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週五
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:綜合奶酪片、蔬菜、一片烤麪包,咖啡或茶一杯。
晚餐:魚或肉類,綜合色拉,一片烤麪包,咖啡或茶一杯。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週六
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。
晚餐:紅燒雞或火雞,番茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果,咖啡或茶一杯。
春季如何健康減10斤 鄭多燕減肥食譜爲你支招減肥食譜:週日
早餐:半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。
午餐:冷或熱火雞或雞肉,蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜,葡萄柚或應市的水果,咖啡或茶一杯。
晚餐:清煮牛排,龍眼包心菜或橄欖菜芽,切片水果,咖啡或茶一杯。