喝西瓜汁會長胖嗎？西瓜汁是炎夏很受歡迎的一種時尚飲品,它清甜解渴,消暑利尿。可是，很多人可是有些怕長胖的女性朋友,在享受完西瓜就後悔了,因爲怕西瓜汁喝多了會長胖,那麼，喝西瓜汁到底會不會長胖呢？一起來了解下吧。
喝西瓜汁會長胖嗎
一般來說，只要你適量喝，不用擔心長胖的問題。雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會有發胖風險。而且，西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸，還快速分解燃燒中性脂肪，還能達到減肥成效呢。另外，西瓜汁熱量也不算很高。如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營養成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作爲西瓜汁熱量值的參考。
熱量：25大卡/100g；
營養成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質0.60克，纖維素0.30克。
西瓜其實屬於減肥水果
西瓜適當正確吃是可以減肥的。因爲
1、西瓜水分豐富：利尿助消化
西瓜的水分含量比一般水果都要多，幾乎有94%以上都是水分，吃西瓜能夠利尿，助消化，幫助排除體內多餘的水分，使腎臟維持正常的運作，消除浮腫，特別是對水腫型肥胖人士有很好的減肥作用。
2、西瓜熱量低：可減少主食攝入
西瓜其實算是低熱量食物，100克的西瓜只有31卡路里，吃西瓜能減少主食攝入量，一定程度上來說能起到瘦身的作用。
3、西瓜含大量氨基酸：消脂排毒
西瓜中含有大量的氨基酸，有利尿的功效，尿量增加了，身體的毒素能夠順利排出，新陳代謝得到改善，自然有瘦身效果。
什麼時候喝西瓜汁最好
下午4點。因爲下午四點是新陳代謝最旺盛的時候，身體容易缺水，此時喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，還能振奮精神。
注意：不要飯前喝西瓜汁，會沖淡胃液影響消化吸收的。
喝西瓜汁的注意事項
1、不宜過量喝
雖然西瓜汁不是發胖的食物，但喝多了會撐大胃，胃被撐大了，食量就會增加，這樣很容易在不知不覺的長胖哦。
2、不宜喝冰鎮的
冰鎮的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。
3、宜現榨現喝
夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開榨汁後很容易腐敗變質，如果不想喝了拉肚子，最好是現榨現喝，不要久存。
