21天減肥法是現在深受很多女性朋友喜愛的一種減肥方法，但是在減肥過程中堅持不住暴飲暴食了怎麼辦呢？21天減肥法暴食補救方法是什麼？接下來讓我們一起看看吧。
21天減肥法暴食補救方法
減肥其實是需要很大的毅力的，是一個循序漸進的長期的過程，不要有短期內馬上就要瘦下來的心理。現在最好就是調整減肥計劃繼續進行減肥，飲食上要合理控制，不要單純的節食，堅持低脂低熱量的攝入原則，同時進行適當的運動，可以選擇自己喜歡的方式運動，長期堅持下去才能達到減肥的效果。
怎麼加強21天減肥法瘦臉效果
第一階段多做瘦臉操 手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
第二階段用咀嚼瘦臉法 因爲21天減肥法第二階段可以吃水果蔬菜了，所以可以嘗試用咀嚼瘦臉法來加強瘦臉效果，可以選擇香蕉、蘋果等水果，咀嚼時要注意均勻，左右兩邊臉部都要咀嚼到位。
第三階段用食物瘦臉 由於某些食物本身的功效，是能促進身體循環代謝的功能正常，對於降低臉部浮腫也是有利的。像薏仁能排水，加速新陳代謝；冬瓜也是可以利尿消腫的。所以在第三階段的時候，可以選擇這類食物食用，幫助增加瘦臉效果。
