21天減肥法相信大家都不會陌生吧，但是還是會有一小部門人不理解它的含義，那麼，21天減肥法是一次性的嗎？21天減肥法隔多久一次？接下來讓我們一起看看吧。
21天減肥法隔多久一次
在用完一次21天減肥法後，最好是能隔2個月再進行這個方法，最少也要間隔1個月。這樣身體才能夠有足夠的時間復原，避免身體健康受到傷害。
21天減肥法經期可以用嗎
月經期間不適宜用21天減肥法減肥。
21天減肥法是需要嚴格控制飲食，類似飢餓療法，特別是前3天是需要完全斷食，只喝水，而女性在月經期間本來身體各方面營養就降低，再斷食的話，會對身體造成一定的影響，可能造成月經紊亂等問題。因此月經期間最好是不要用21天減肥法減肥。
經期用21天減肥法有什麼危害
導致貧血
一般來說，21天減肥法的幾天斷食普通人可能都會因此出現不良反應。更何況月經期間女性身體本身就會變得比較虛弱，容易發生貧血現象。這時應該補充營養，多吃一些含蛋白質和鐵豐富的食物。如果使用21天減肥法的話，3天的斷食期再加上後面嚴格的飲食控制，使得不能在月經期間及時補充營養物質，可能會使身體更加虛弱，甚至出現面色蒼白、氣短、頭暈等貧血症狀。
容易月經不調
少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。而使用21天減肥法，可能會由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
