很多朋友在減肥時都會遇到各種問題，往往就是這樣堅持不下去然後就減肥失敗了。在21天減肥法到了平臺期怎麼辦？接下來就讓我們一起看看到底該怎麼辦吧。
21天減肥法到了平臺期怎麼辦
促進新陳代謝走出平臺期
多多喝水
因爲身體內體內所有化學反應，包括新陳代謝，都需要水。水能幫助身體消耗更多的能量。所以記住餐前半小時喝水，平時也要多喝水，多喝水既排毒又增加飽腹的感覺，減輕旺盛食慾。
多泡熱水澡或蒸桑拿
溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用。水壓可以刺激血管及淋巴系統，增強血液循環，使新陳代謝更爲旺盛。21天減肥法平臺期可以多多泡澡，或者邀上三五好友蒸桑拿，身體提高了新陳代謝自然能走出減肥平臺期。
使用21天減肥法減肥就需要認真的按照其要求執行，遇到平臺期也不用着急，仔細分析下看是否有沒有按照計劃實行，如果有的話，那麼可能你就是減肥即將成功了，而突破了平臺期，也要保持良好的健康飲食和適當的運動，纔不會導致反彈。
21減肥法有科學依據嗎
21減肥法有着科學依據，如果遇到21天減肥法平臺期，就要嚴格按照計劃表實行，第一階段(前3天)：完全斷食，只能喝白開水，蜂蜜水也可以。第二階段(中8天)：吃蔬菜水果，控制總量，禁止一切主食，甜點，肉類。第三階段(後10天)：正常飲食，吃到6成飽即可，睡覺前5小時禁食。
