寒冷的冬天，很多MM嫌麻煩，乾脆直接省略早餐等到中午再吃，又或是隨便吃點。諸不知，其實想要減肥就一定要吃“好”早餐！那吃什麼最減肥呢？其實減肥早餐也可以不用那麼麻煩，簡單的方法就能做出一頓營養且飽腹的減肥早餐。
冬天早餐吃什麼減肥最實在 適合懶人的不麻煩早餐
玉米早餐
吃玉米不僅能夠帶給我們非常滿足的飽腹感，其中還含有異常豐富的膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗爲有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。
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做法：將玉米粉2匙、牛奶和麥片各一匙，用開水沖泡就可以了，如果覺得飽腹感不足的話，還可以煮一根新鮮的玉米吃，是一款非常健康營養又飽腹的早餐。
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豆漿早餐
大家都知道，女人喝豆漿好處多多，不僅能幫助減肥，還能夠有效預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。
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做法：現在很多家庭都買了豆漿機，很是方便，只要將豆漿泡一個晚上，早上起來把黃豆放到豆漿機中，只需要十多分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
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果蔬早餐
一杯鮮榨的蔬果汁，再配上煎蛋三明治，這樣一份簡單的營養早餐就完全能夠滿足你這一整天的維生素需求。鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。
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做法：將自己喜歡的果蔬食物放入榨汁機榨成汁就可以了，非常簡單。再用不粘鍋煎蛋（可以不放食用油），再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，配合果汁一起食用。
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牛奶蘇打餅早餐
這款早餐相對西式一點，牛奶中含有大量的鈣和維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，而且其消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。不過，最好選擇脫脂牛奶，因爲它的熱量比較低。
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做法：牛奶可以直接在超市買現成的，也可以自己沖泡。注意，牛奶最好不要空着肚子喝，吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶哦。
