很多上班族早餐都是直接從路邊攤購買油條、糯米雞，或去KFC吃早餐，這些都是不健康的早餐，特別是對減肥者來說，這是飲食禁忌，下面就來看減肥早餐不能吃什麼食物！
中式早餐中不利減肥的食物
1、油條
2、路邊的小籠包
3、糯米雞
4、加糖豆漿
油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質。每100克糯米雞所含熱量約爲182大卡，雖然富含低鈉鹽、鉀以及維生素B1，但其中的飽和脂肪酸含量過高，不利於減肥。
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減肥早餐食譜減肥早餐最好吃什麼健康減肥早餐減肥早餐搭配
西式早餐中不利減肥的食物
1、美乃滋
2、重油的蛋和肉
3、可樂
4、加糖紅茶。
西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多，像漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量都嚴重超標，吃進去就在身體種堆積成脂肪。而且，漢堡裏只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素實在不能滿足身體需求。
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