所謂一年之計在於春，一日之計在於晨，想要減肥的女生們就要開始行動起來，早餐對減肥至關重要，吃對了早餐，減肥更快速。早餐究竟吃哪些食物減肥效果好呢？今天就給大家推薦最佳減肥早餐，跟着這樣吃一定瘦。
不吃早餐反而容易變胖
很多人都以爲不早餐就會變瘦。其實都是錯誤的，因爲在晚上器官組織運作消耗掉前一天晚餐儲存的能量後，補充適當熱量，不但有做運動鍛鍊的好體力，腦中獲得充足葡萄糖養分，一整天都是神清氣爽的開始！每天都會按時吃早餐的人，身材一定比不吃早餐的人要苗條，身體素質要強。
早餐正確吃甜食，更容易瘦，且不反彈
實驗證明：攝取低碳水化合物早餐組平均復胖約10kg，反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。這證明了，早餐吃甜食，不光不會讓你變胖，還可以幫助減肥。
爲什麼早餐是甜食能夠幫助減肥呢？這跟減肥者的心理有很大的關係。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於“不滿足”的狀態。
這時要是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話，對於減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導致復胖的情況。即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來。這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言，真的是非常令人開心的事吧！所以，請趕緊來試試“早晨甜食”吧！
