如何吃肉來想自己瘦下來，哪些肉類可以幫助減肥你知道嗎？不是所有肉類都可以瘦身，但是有些肉類不但瘦身還能防止疾病。秋季科學健康吃肉減肥法，哪些肉類可以幫助減肥。
秋季科學健康吃肉減肥法 哪些肉類可以幫助減肥
吃肉減肥法：兔肉
兔肉和一般的肉類不一樣，主要特點就是蛋白質含量比較多，每100克兔肉裏就含有21.5克蛋白質哦，而且脂肪含量僅爲0.4克，是理想的瘦身肉類。
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吃肉減肥法：牛肉
牛肉的營養價值僅僅低於兔肉，100克牛肉中含有20克以上的蛋白質，而且牛肉蛋白質中的氨基酸比較多，所以脂肪和膽固醇相對比較低。
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吃肉減肥法：魚肉
一般的肉類都是含有飽和贅肉酸的，但是魚肉卻含有很多種不飽和贅肉酸，而且可以很好的降低膽固醇。
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吃肉減肥法：雞肉
每100克雞肉內的蛋白質達到了23.3可，脂肪1.2克，堪稱最棒的瘦身肉類，適當的吃些雞肉不但不會發胖還能瘦身。
秋季科學健康吃肉減肥法 哪些肉類可以幫助減肥
吃肉減肥法：瘦豬肉
瘦豬肉的蛋白質普遍都比較高，100克豬肉蛋白質達到了29克，而脂肪含量則只有6克左右，而且熟了後的贅肉含量更低。
