現在大家都追求着健康科學的快速減肥瘦身法，只有這樣，瘦下來才能是永恆的，還要把握好量，制定好自己的減肥計劃，保證瘦下來後不反彈不再次變回大胖紙。
健康科學快速減肥法 輕鬆減去贅肉不反彈
快速瘦身方法：
首先要降低熱量的攝入，不管你是控制蛋白質還是碳水化合物或是脂肪，最後降低都是熱量的攝取，比如每個人每天少攝取800大卡的熱量，六個星期以內可以瘦掉10磅。但是要切記不要掉的太快，也是會有危險的。
健康科學快速減肥法 輕鬆減去贅肉不反彈
快速瘦身方法：
再者就是少吃肉，很多MM都肉食主義者，少吃以口肉兩個月可以瘦掉10磅哦，每一克脂肪等於9000卡的熱量，跟脂肪比起來的話，碳水化合物和蛋白質每克多汗的要低得多，只有4000左右。因此減肥可以吃些果蔬來補充。
健康科學快速減肥法 輕鬆減去贅肉不反彈
快速瘦身方法：
必須減低食物的攝取量，比如像減去贅肉就必須控制，不用放棄自己喜歡的食物。但如果太過於偏愛某一種食物的話，要小心了，每次的分量都要把握好。每次都規定少吃一點點，慢慢就會淡下來了。
健康科學快速減肥法 輕鬆減去贅肉不反彈
快速瘦身方法：
最後建議MM們都在廚房和辦公桌或是寫字桌上貼着我要減肥，互評一句標語，再買一個稱，每次吃完都稱一下自己有多重了，注意提醒自己的食物攝取量和減下了多少啦。
