天氣逐漸轉好，氣溫上升大家的薄衣服就要拿出來穿了，身上的肉肉在過了一個冬季馬上就要顯現出來了，讓很多的女生煩惱不已，所以我們一定要趕在夏季到來把身材調整好，今天就教大家健康減肥小方法，輕鬆速瘦不反彈。
多吃蔬菜
對於那些小吃貨們來說，簡直是無肉不歡啊，可是每天都攝入大量的肉類，一定會長胖的，那麼我們就選用新鮮的蔬菜來替代披薩上的肉食，例如芝麻菜、青椒等，感覺不怎麼好吃一樣，但是口感還是很棒，薯片和甜品統統拋棄，堅持下來，你就會發現慢慢瘦下來了。
減少外出就餐
外面的餐館菜品都會放很多的油，小編就親身經歷過，有段時間上班幾乎每天都點餐吃，結果半年後體重就急速上升，身體就像氣球一樣“吹”了起來，後來小編不在外面餐館吃後，體重看着就下降了，所以大家要減少外出就餐。
禁止夜間進食
過了晚上8點後就不要進食了，夜裏睡覺往往不需要過多的能量來維持，所以要是在晚上吃得太多，往往容易轉化成脂肪堆積在體內，在週末兩天可以小放鬆一下，一般堅持兩個月你就可以看見效果了。
定期清理零食
定期清理自己的儲藏室，一旦發現裏面有會讓人放縱的食物，如冰激凌烤葵花籽或麥片等，就會立刻扔掉它們。最好不要讓零食，特別是自己喜歡的零食放在自己的視線範圍內，如此便會減少進食的想法，長此以往，往往可以減少攝入較多的熱量。
去更遠商場購物
爲了不讓你的體重上升，儘量不要在家附近的零食店或雜貨店買食物，如果想要買東西可以嘗試去較遠的超市，這樣就可以加長運動時間，讓你不經意間瘦下來。
