秋季吃什麼不會發胖而且還能瘦身養生,秋季快速減肥粥品就是最好的選擇,在減肥的同時不會讓你感覺到有飢餓感,五款快速減肥粥品食譜讓你塑造完美身材。
秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈
減肥粥品:小白菜木耳粥
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。
秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈
減肥粥品:銀耳菊花粥
取銀耳、菊花各10克,糯米60克。一起放入鍋內,加水煮粥,粥熟後放入適量蜂蜜即可食用。
秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈
減肥粥品:薏仁紅薯粥
取薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。將薏仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈
減肥粥品:綠豆粥
根據自己的食量取適量的綠豆,放入電飯煲內或是鍋中煮熟,可以煮成綠豆稀或是粥都是不錯的選擇。
秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈
減肥粥品:小米粥
小米粥跟大米粥是不同的,小米在於它含有的碳水化合物沒有大米那麼多,但是飽腹感卻跟大米不相上下。