學生正是長身體的時候，很多極端的減肥方法是完全不可行的，否則不僅不會瘦身，還會誤了長個子。今天，就爲大家帶來適合學生最好的減肥方法，健康瘦身快速消贅肉，讓你擁有完美高挑好身材。
一、控制主食和限制甜食
在長身體時期，適量可能會增大，所以要儘可能的控制飲食，採用食物遞減法就是很不錯的選擇，每天三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
二、走45分鐘，半年減10磅
每天堅持在45分鐘內走上5公里的路程，這樣能在半年內瘦掉近5公斤的體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
三、跳繩減肥法
跳繩是一項有氧運動哦，能快速燃脂消脂，並減少體內存儲的熱量，快速達到減肥的效果。爲了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。
四、游泳減肥法
馬上就要夏天了，這時候游泳減肥是最好不過的了。游泳也屬於有氧運動，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。
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