今天我給大家介紹的是核桃的營養價值，核桃全身都是寶功效多，多吃它對腦子好，下面趕快具體和我一起了解下核桃吧。
核桃的營養價值
核桃全身都是寶，止咳護心臟，過期都值錢只會幹嚼你就虧大了！
核桃仁
1.烏髮養髮，變漂亮
核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E，這些都和頭髮密切相關，每天吃兩把，就可以滋補頭髮，使秀髮黑亮、強韌。
2.補腦健腦，變聰明
核桃能補腦，含有的維生素有抗氧化、促進頭皮血液循環的作用，加快向大腦輸送氧氣和提供血糖值的速度，從而提高大腦的工作效率。
3.通便排毒，更苗條
核桃是一味治便祕的良藥，其中富含的核桃油和粗纖維，能潤腸通便，有效排出宿便毒素，一身輕鬆。
4.保護心臟，更長壽
核桃含有在食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒張血管的特性，對保護心臟非常有效，世界上已有多份研究報告證實過了，非常靠譜。
5.預防關節炎，更舒服
神奇的ω-3還有減緩關節疼痛的功效，有關節炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到輔助治療的作用，關節不痛更舒服。
1.改善睡眠
分心木是兩瓣核桃仁中間那一片薄薄的木片，失眠睡不好不妨試試用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡水，睡前一小時喝一杯，安睡到天亮。
2.補腎強筋骨
分心木也是一種補腎良藥，老人腎虛腰痠腿軟，女人腎虛氣色差手腳冰涼，長期喝分心木水就能很好的緩解症狀，以後剝核桃可別再扔它了！
核桃殼
1.緩解咽炎
核桃不算便宜，一斤核桃半斤殼，所以扔殼都心疼。核桃殼多堅硬，自然不能直接吃，不過用核桃殼煮水有潤肺平喘，緩解咽炎的功效。
2.花盆鋪底
核桃殼在生活中也有妙用，愛養花的朋友可以把核桃殼敲碎放到花盆底鋪3-5釐米，核桃殼透氣性、透水性強，耐磨損，這麼做保花不爛根。
過期核桃
核桃放久了走味，或是一不小心買到幾顆壞核桃，也別急着扔啊。把過期的核桃搗碎蒸熟，放進有土的盆裏鋪好，再蓋上3釐米厚的土，每隔一個月翻動一次澆點水就成了天然的肥料。
明年開春用它來種花，輕鬆開爆盆，一點不臭，省下大筆肥料錢！
