我能想象到我的老年生活就是飯後和閨蜜一起在廣場上跳廣場舞，那樣好像也很不錯。那麼，減肥出來廣場舞還有什麼呢？減肥操和廣場舞哪個減肥好？接下來就讓我們一起看看吧。
減肥操和廣場舞哪個減肥好
跳廣場舞的減肥辦法會好一些，廣場舞會使人的全身得到一定的活動量，從而達到全面的減輕體重，雖然靠運動，但是飲食也要注意，不要吃油性過大的食物，要保證七八分飽就可以了，不能吃得過多。
減肥操什麼時候跳效果最好
跳減肥操的最佳時間是下午。想要達到更好的減肥效果，減肥操全天應該進行三次，早中晚各一次比較合適。
1.早上時間6點半到7點半。
因爲這個時間能喚醒身體機能，保證一天的氣血暢通，促進熱量的消耗。
2.下午3點到4點。
因爲下午這個時候，人的精神旺盛，跳減肥操最容易達到減肥瘦身的效果。
3.晚飯後一小時。
因爲這可以幫助晚餐的消化，並消耗掉這一天所吸收的能量。之後要多喝水，不再進食。否則未消耗完的能量會在睡眠中轉化爲脂肪。
注意：不能長期空腹鍛鍊，否則會使體重急劇下降，臟器功能受損，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食後間隔70分鐘左右纔可進行減肥操鍛鍊。
