產後減肥不減胸的最好辦法？產後減肥的時候總是先把胸部瘦下去了，身體還是很胖，那麼，有什麼好辦法可以不減胸部只減需要減肥的地方呢？接下來就讓我們一起看看吧。
產後減肥不減胸的最好辦法
1.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接着雙臂向後，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重複做25—30次爲宜。2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀後展，再還原到前面，每分鐘重複做25—30次。3.雙腿自然開立，上體前傾與地面平行，雙手持拉力器，雙臂側平舉。然後盡力做雙臂交叉動作，速度與前同。
4.雙腿分開，身體直立，手持拉力器向上揮動，雙臂在頭前做交叉活動，掌心向外，速度同前。5.兩腿自然開立，挺胸，手持拉力器，揮動雙臂在體前做交叉動作，停留片刻，還原。速度同前。6.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替乎舉啞鈴，速度同上。7.仰臥，雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方，速度同上。8.雙腿自然開立。兩手持啞鈴在體側交叉做迴環。練習時不可彎腰，兩臂儘量伸直，速度同上。
產後減肥操怎麼做
躺在牀上,讓臀部和腹部肌肉放鬆。兩個手臂在身體兩側,雙膝蓋合攏,把頭平躺,可以避免拉傷脖子。剛開始的時候,先收縮盆底的肌肉5秒鐘,然後放鬆10秒鐘。這樣算一組,一次做二十組,連續兩次。累的話,可以休息幾分鐘,做下一次。一天做四五次就行。
仰着頭躺在牀上,把兩個手放平,另外把腿彎成直角(做不到的角度可以小一點)。然後身體挺起來並用肩膀的力量支撐起來,兩個膝蓋併攏,兩個腳丫分開,同時收縮臀部的肌肉。
