產後減肥肉鬆弛怎麼辦？產後減肥是一件很困難的事情，因爲肚子上的肉很容易就會變得很鬆弛，不管怎麼減都無事於補。那麼，接下來就讓我們一起看看吧。
產後減肥肉鬆弛怎麼辦
建議產婦可以適當鍛鍊身體增強抵抗力，避免久坐，飲食均衡，生活規律，避免吃太過油膩的東西。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛鍊身體才能健康。堅持做健身操、跑步、跳繩。對於產後面板鬆弛，一般建議可以穿束身衣3-6個月左右;其次是局部面板可以進行激光、紅外線物理治療，刺激、促進面板膠原蛋白的更新和增長，達到加快面板彈性回縮的效果。
產後減肥要堅持的原則
1、繼續哺乳
首先要是一位好媽媽,無論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝,香港奶粉又不讓代購,爲了減肥而停止母乳餵養簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳餵養,這樣有利於寶寶的生長髮育,你要知道,和纖瘦的身材比起來,母愛才是最美的。此外,餵養寶寶也會消耗身體一部分熱量,對產後減肥也有幫助。
2、細嚼慢嚥
有些人懷孕期間會經常覺得餓,於是養成了一天多餐,吃飯速度變快的習慣。在生產後,就該慢慢回到正常餐數上來,吃飯的速度也要注意控制,養成細嚼慢嚥的好習慣。咀嚼次數的增加會減少腸胃的負擔,幫助消化,能更容易控制食量的大小,增強飽足感,防止吃得過飽。
3、和寶寶一起運動
這個和寶寶一起做效果最明顯,具體做法是平躺下來將雙腿支起,把寶寶放在肚子上,然後腰向上提,頂胯到最大程度,堅持到挺不住再放下,然後再重複動作,每次最少做30下,這樣堅持一個月肚子就會小很多,對於產後瘦身非常有幫助。
