想讓面板變得白皙細膩，除了外敷面膜和擦保養品以外，內服修養也重要。想知道吃什麼對面板好？就來看看小七推薦的五種美白養顏食物，不知不覺讓你吃出美麗。
吃什麼對面板好？小七推薦的當然是水果啦！各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物，能夠營養機體，促進新陳代謝，讓你不知不覺吃出美麗。
美膚水果——楊桃
功效：美白淡斑+保溼
楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進面板新陳代謝，加速面板更新過程，讓面板煥然一新。
美膚水果——蘋果
功效：調和氣色
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的溼潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的面板會更好。
相關閱讀：
美白淡斑食療方法抗衰老食譜美白食物吃什麼食物美白
美膚食物——腰果
功效：抗衰老
四大幹果之一的腰果，不僅口味棒棒的，還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲症、乾眼病等眼病，也算長壽食物之一。
美膚水果——菠蘿
功效：降壓減肥美膚
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善面板乾裂，消除斑點。
美膚水果——枇杷
功效：延緩衰老
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌症，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食，並且枇杷仁不能吃，因爲有毒。
相關閱讀：
美白淡斑食療方法抗衰老食譜美白食物吃什麼食物美白
