想要擁了白皙亮麗的肌膚，除了平時的日常保養以外，體內的調理也是非常重要的。內調能讓保養工作事半功倍，這也是美白亮膚的長效方法。下面爲大家分享有效的食物美白偏方，讓你輕鬆吃出自然白皙好膚色。
一、瓜子拌蛋清
做法：取適量的西瓜子仁、桂花及橘子三種材料，並按照3:1:1的比例調配好，切碎研磨，然後加上米湯調勻，再拌入些許蛋清，加熱後，放置一旁冷卻再服用。
二、薏米百合粥
做法：首先取適量的薏米與百合一同用清水清洗乾淨。然後用溫水浸泡20分鐘，再加上足量的水熬煮薏米開花，湯成濃稠狀即可，待變溫後飲用。具有很強的美白、潤膚的功效，令肌膚呈現自然白皙的好膚色。
三、蜜汁花生棗
做法：取適量的花生米、紅棗、蜂蜜，按照1:1:2的比例調配好備用；首先將花生米、紅棗放入溫水中浸泡，泡好後放入鍋中熬煮，煮熟後轉小火再煮20分鐘，再加入蜂蜜調味，待汁液粘稠即關火。可美白、改善氣色。
四、綠茶美白
做法：首先準備好十顆葡萄乾和兩片去皮菠蘿，一同放入榨汁機中榨汁隔渣備用；再將一個綠茶包放入用沸水中泡15分鐘，泡好後混入之前榨好的果汁，再加上些許檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可飲用。具有美白和延緩衰老的作用。
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