秋天過了一大半了還沒有白回來，這是怎麼回事呢？其實除了用美白產品外，還要注重內調，多吃一些天然的美白蔬菜食物，來促進肌膚新陳代謝，那吃什麼蔬菜可以讓肌膚淡斑白嫩呢？想知道就跟小編一起來看看吧！
吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
小編點評：過完了一個夏天，肌膚黑了不少，但是秋天過了這麼久都沒有白回來，這是怎麼回事呢？除了使用一些美白產品，同時內在的保養是不能少的，那哪些天然食物能美白呢？
吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
冬瓜
冬瓜中的微量元素鎂、鋅。鎂可以使面色紅潤，面板淨白，而鋅可以促進人體的生長。
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花椰菜
它含有豐富的VC，可以有效的抑制黑色素的生成，能預防黑斑、雀斑的生成。
吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
西紅柿
大家都知道西紅柿是美容聖品，其中大量的VC能減少黑色素，從而使肌膚白皙嫩滑。
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蘆筍
蘆筍含有高蛋白的食物，而且卡路里低，多吃能使肌膚變白而且又不會讓人發胖。
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牛奶
富含蛋白、維他命，能有效的滋潤肌膚與美白肌膚。如果想讓全身肌膚喝到牛奶，可以爲自已準備牛奶浴哦。
