想要去除斑點，但市面上的產品又怕有副作用，最天然的美白祛斑方法就是透過美食來吃掉臉部的斑點，這個方法是很多MM最愛的吧！既能吃還能美白祛斑，那麼什麼食物美白祛斑呢？一起來看看吧！
什麼食物美白淡斑 教你最天然的美白祛斑方法
西紅柿汁
西紅柿含豐富的維生素C，維生素C是美白祛斑最有效的成分，能抑制面板內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而消除臉部色斑，使面板白淨無瑕，每天堅持喝1杯西紅柿汁，或者生吃西紅柿。
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黃瓜粥
準備一盒黃瓜，大米100克，生薑10克。先將黃瓜洗淨，然後切成薄片。生薑切絲，將米洗淨放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，這個時候米也快熟了，就放入已經切好的黃瓜片和生薑，再熬煮10分鐘，然後放入調料即可出鍋。涼至溫熱即可食用，每天喝兩次，堅持一個月後，你會發現面板非常的潤澤，斑點也逐漸消退了，還能起到減肥的作用。
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冰糖檸檬汁
檸檬被稱爲“維生素C的倉庫”，100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對面板有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁，然後加入適量冰糖，即可飲用。經常喝，可白嫩面板，消除面部色素斑，且還具有防治動脈硬化的作用。
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黑木耳紅棗湯
《本草綱目》中有記載：黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。將黑木耳和紅棗一同加水熬煮半個小時左右。早、晚各飲用一次此湯。對消除斑點非常有效，同時還能使臉部紅潤。
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八寶甜蜜粥
逐步粳米200克，紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。準備一個砂鍋，然後將除粳米外的原料放入加水，熬煮50分鐘，這個時候加入粳米，再煮至變粥，即可。長期服用，不僅能祛斑，還能改善體質，非常美味的一款粥，可根據個人口味加入冰糖。
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牛奶核桃糊
根據個人需要，準備適量的核桃仁，牛奶、豆漿、黑芝麻各適量，然後將核桃仁、黑芝麻攪拌成粉末，攪拌的同時將牛奶與豆漿慢慢倒入攪拌機中，然後再一同倒入鍋裏煮沸，根據個人口味加入白糖，每日2次，早晚食用。具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。
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黃芪燉甲魚
甲魚一隻，黃芪50克，枸杞30克。先將黃芪切片，用紗布包裹好，再將甲魚去內臟切成塊，一同放入砂鍋中，加入清水水至完全浸沒，然後用大火燉煮20分鐘，再改用文火熬煮40分鐘，然後取出黃芪藥包，加入調味品，即可食用。不僅能祛斑還能增強人體免疫力。
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地黃香酥鴨
鴨子半隻，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克，將鴨子去內臟拆去全身骨頭，再用鹽、胡椒粉、黃酒、生薑、味精醃製1個小時。準備一個蒸鍋或大腕，然後將生地黃切片用紗布包好放在碗底，山藥和枸杞平鋪在紗布上層，再把鴨肉切小塊放在上面，然後加入高湯至覆蓋蒸2個小時。即可出鍋食用。鴨肉含豐富的蛋白質，還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富，能滋陰養顏、去除斑點。
