冬天要注意養生，否則很容易引起病變，損害身體健康，面板狀況也會跟着下滑。那麼冬天適合吃什麼呢？吃什麼可以保養面板，對面板好呢？不用發愁，小編來爲你解疑，推薦8款食物，不僅可以補水，也能調理面板暗黃哦。
冬天吃什麼對面板好 8款保養面板的食物調理面板暗黃乾燥
蓮藕
民間有種說法“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。此時雖不是秋季，但由於天氣乾燥，因此也可以多吃些藕，能起到養陰清熱、潤躁止渴、清心安神的作用，且能收縮血管，補肺養血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也不可小覷，同時它所含的膳纖維，對於治療便祕，排除身體毒素，也是非常顯著的，適合面板暗黃的女性食用。
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花生
花生被人稱爲“長壽果”，花生中含有26%蛋白質，相當於小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上，花生的營養價值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用，能補脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。
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山藥
冬季最佳的進補食物便是山藥，它有“神仙之食”的美譽，還有藥性治療效果。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，利於被脾胃吸收；山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素，也可以防止血脂在血管壁處沉澱，起到預防心血管類疾病，有延續衰老的功效。
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墨魚
墨魚的味道鮮美，富含各種維生素和微量元素，每一百克的墨魚中都含有13G蛋白質、0.7G脂肪，還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等，全是易於被人體吸收的營養。多吃墨魚對於女性尤其滋補，墨魚中含有益血補腎，健胃理氣、養陰生津的功效。
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黃酒
黃酒是我國的民族特產，是世界最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，可提升免疫力和抗病力，是葡萄酒和啤酒所無法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱後喝，最佳溫度應在35℃-45℃。中醫認爲，黃酒性熱味甘苦，有經絡、行血脈、溫脾胃、散溼氣的治療作用，同時還有養陰生津、潤肺護肝，但不宜貪嘴多喝。
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梨
梨鮮美多汁，有85%的水分，非常適合天氣乾燥的秋冬季節服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱爲天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨，這三類梨寒性不大，但皮粗的沙梨和進口的啤梨，寒性就要大些。吃梨時最好是搭配蜂蜜吃，可治療咳嗽。
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藍莓
藍莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老。草莓被譽爲超級水果，不僅含有高鋅、高鈣、高鐵，高銅，還有豐富的維生素，能效增強身體的免疫力，調節身體機能。
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即食海苔
海苔是一種熱量很低，但纖維素很高的食物，幾乎沒有任何發胖的可能性，就算是處在冬季發胖高峯期也可放心食用。海苔中含有各種維生素，可以預防老化，調節新陳代謝，治療消化性潰瘍，也能保持面板的光滑健康。
