萬物以水爲根本，水是生命之源，喝水不僅能補充我們身體所需要的水分，還能夠很好的排毒和養顏。人體大部分是由水組成，沒有水就沒有了生命。一個人可以3天不吃東西，但是不可以3天不喝水。可見水對我們的重要性。
早上起牀後喝一杯水可以幫助排除體內垃圾，補充身體內所需的水份。
上午10多的時候喝一杯水可以提高人的注意力，幫助大腦保持活力。
午餐前喝杯水除了可以補充水分外，還可以減肥飯量從而達到減肥效果。
下午3點多的時候喝一杯水有醒腦作用。減少大腦疲勞。
下班前喝一杯水，增加飽足感，等到吃晚餐時，就不會暴飲暴食。
喝水還可以使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症，還能預防心臟和腦部血管堵塞。
