水是生命源泉，人體每天需要大量水分以滿足機能執行，體內的新陳代謝也需要水分。喝水減肥，一直以來都被人們推崇。然後喝水能減肥嗎，這是一個非常關鍵的問題。下面一起去看看喝水的重要性吧。
喝水的好處
滿足人體所需水分
水是“生命之源”，人體每天要需要消耗1.5L-2L的水，因爲要清除人體器官所釋放出來的垃圾，滿足自身水營養。如果喝水不足，機體細胞不正常的運作，導致人們精神不佳，萎靡不振不想動。當人體缺水達到百分之二的時候，人的精力會大大下降，無法提供能量完成日常工作。能很好的幫助人們節食，減少食物的攝取量，從而達到減肥的效果。
有利於廢物排出
水分在體重管理過程中佔有很大比重，每天喝八杯水能夠抑制體內脂肪的堆積。能夠抑制食慾，促進人體新陳代謝，飲用足夠的水分是解決身體存儲脂肪最健康的方法之一。在減肥期間，身體需要排出大量廢物垃圾，充足的水分有有助於體內廢物排出體外。
可緩解便祕
水可緩解身體便祕，當身體得不到足夠的水分，便會把身體內部的“水”抽乾，用作填補需要。結腸便是一個主要的水源，因此導致便祕的產生。當一個人飲用足夠的水分事，便可恢復正常排泄功能。
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如何正確喝水每天八杯水的喝水時間 每天多喝水的好處
如何正確喝水
早上喝水減肚腩
早上起牀，人的身體處於一種極度生理性缺水狀態。因爲在晚上睡覺的時候，身體無時無刻在排泄廢物，消耗了大量的水分，早起空腹喝水，能夠清腸，加速腸胃的蠕動功能。把我們前一天所積累的體內垃圾，毒素，代謝排出體外，從而達到瘦身減肚腩的效果。
飯前喝水抑制食量
在吃飯前喝水增加飽腹感，能夠減小食量。研究發現，三餐前喝兩杯水，長期堅持下來，飯量小了。體重也瘦了。且加速新陳代謝，滿足人體所需能量。
下午喝水排毒養顏
下午人們處於疲憊和倦態期，這時不能攝取高熱量的食物。下午15-17點，是膀胱排毒時間，這個時間段喝水最有利於排毒養顏。每天喝水一門生活必修課。
喝水注意事項
1、喝水時間段和一次性喝水數量不宜過多，不要喝太涼的水，會影響腸胃健康。
2、每天早上起牀大口喝溫水，利於腸胃蠕動，防止便祕。
3、吃飯時忌喝水太多，會導致胃液不利於消化，造成腹脹腹痛。
4、睡覺前半個小時不要喝水，身體易浮腫。
5、每天八杯水，利於腎臟排毒，美白養顏。
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