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你好,很高興爲你解答!
三色糙米的升糖指數大約在56上下,他屬於中升糖指數,很適合糖尿病或血糖偏高的人食用。白米的升糖括數大約在83上下,他屬於高升糖指數,不適合高血糖和糖尿病人食用。如果有糖尿病或者血糖偏高,最好做白米飯時加些三色糙米或其他粗糧。
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