步行四公里消耗多少糖

走四公里大概消耗200-255的糖，相當於卡路里。

使用這種方式減肥健身，一定要堅持哦，而且還要合理飲食，纔可以達到減肥的效果。如果每天堅持走4公里也有一定的減肥作用，但是這種方式比較緩慢，平時要注意高脂肪以及高熱量食物的攝入。這樣使用運動加合理飲食的方式減肥效果比較好。平時可以多吃一些含膳食纖維高的食物，比如燕麥、玉米。另外，也可以多做一些有氧運動，比如可以跳有氧健身操、長跑，這些運動能夠加速體內脂肪燃燒，有利於瘦身和健身。