控制好自己的情緒

想要控制好自己的情緒最快速的方法就是喝水，在察覺到自己生氣憤怒的時候喝礦泉水，喝水能夠平復情緒，幫助一個人快速安靜下來，不在生氣和憤怒的時候亂髮脾氣。

根本的方法是透過提升自己的認知來約束自己的情緒，比如在遇到事情的時候分清對錯是非，就能減少許多不必要的情緒