能抑制喜的是哀怒懼。
下列的故事就是關於用一種情緒抑制另一種情緒的方法。
傳說戰國時期的齊閔王得了抑鬱症，看了幾個太醫都沒有治好，後來請來了宋國名醫文摯。後來瞭解了病情之後，就直接跟太子說大王的病只有透過激怒的方法來治療。本來已經跟齊閔王約好了，看診的時間。但是等到了那一天文摯並沒有赴約，不僅當天沒有赴約，而且接二連三放鴿子。等到最後關頭的時候才慢悠悠的出現。把齊閔王氣得大罵人，罵着罵着抑鬱症，一下子變好了。
怒哀懼
抑制喜的情緒是怒哀懼。這四種情緒都各爲一體，互相抑制，每種情緒都不會同時出現
喜、怒、哀、懼四種基本情緒。
喜悅是創造的能量，只有喜悅和安定纔會產生創造，讓生命處在喜悅的狀態，才能夠挖掘生命的潛能，有創造力，創新力。
憤怒是被動守護界限的能量，沒有一個人是主動憤怒的，他的憤怒都是被逼的。
如何管理好自己的憤怒，第一邀請資源來完成自己的需求，第二自己創造資源去滿足需求。第三個學會憤怒而不攻擊。
1、不帶指責的描述行爲
2、不帶指責的表達感受
3、不帶指責的發出邀請
悲傷是事情結束的能量，悲傷結束喜悅就會迴歸。
恐懼是保命的能量，有恐懼纔有所謹慎，有所恐懼才能保住性命，允許恐懼，但是需要被陪伴着去面對恐懼，讓他在恐懼當中能夠長出勇氣。
勇敢，就是謹慎加力量
魯莽，就是隻有力量沒有勇敢
膽小，就是隻有力量沒有勇敢。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響着我們的生活及行爲。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情
