>
算是很不錯了
普通年輕人如果不是經常鍛鍊的話,不要說十公里了,五公里能一口氣跑下來的都不多,您50歲的年紀,能做到這樣算是很厲害了。
十公里對身體的素質要求還是比較高的,即使不追求速度,對耐力,身體協調性和肺活量以及心臟功能也是有要求的,您能一口氣跑十公里說明您的身體素質很好,甚至比大多數年輕人強,堅持下去,會越來越好的
五十三歲跑十公里身體還是可以。
一般經常跑步的人,五十到六十歲左右的跑十公里還是不少,正常情況下60 多分鐘就能跑完,速度快的50 多分鐘也能完成。
生命在於運動,身體健康也在於適度的鍛鍊。堅持跑步肯定能增強體質,即使到了五十歲後,也肯定比那些沒堅持運動的年輕人要強。
圖文推薦