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建議練習小步跑,還有後蹬跑,來提升步頻以及蹬地的力量。力量訓練方面,特別建議加強大腿後力量。
注意自己的起跑,起跑一定要快,但是不能搶跑。但是可以壓倒槍聲跑 你可以在其他組跑的時候你可以在旁邊適應槍聲的節奏。
希望我的答案能幫助到你。
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