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馬甲線牀上訓練方法女

心理 閱讀(7.98K)
馬甲線牀上訓練方法女

這個問題回答主要包含以下內容。在牀上練出女生馬甲線,可以採取平板支撐,以及仰臥起坐運動,也可以選擇一些練習腰腹力量的動作,比如雙腿緩慢上舉,斜上舉等。