1、不會胖：如果一天吃一個饅頭並且控制其他食物攝入，沒有導致體內熱量過剩，通常不會胖。一個饅頭一般無法滿足人體整天消耗所需營養物質，建議適當增加蔬菜及水果攝入量，保持機體營養均衡
2、會胖：一天吃一個饅頭但是飲食上其他食物沒有節制，比如經常大量進食高糖、高脂肪類食物，可能導致體內綜合熱量攝入過高，無法被人體完全消耗以及分解的情況下被轉化成脂肪，出現變胖。
建議日常生活中注意合理飲食，害怕變胖的人羣可以選擇多吃低熱量粗纖維類食物以及富含維生素的蔬菜和水果，注意食物攝入量，補充人體消耗所需營養，還應避免出現營養不良等不利於健康的情況。
