耙耙柑是近幾年流行起來的柑桔品種，其味道甘甜多汁，果肉營養豐富，比一般的橘子要好吃得多，在水果市場上非常受歡迎。那麼，耙耙柑一天吃幾個合適？
耙耙柑一天吃幾個合適
建議一天吃一個，大約200-300克爲宜。耙耙柑的個頭一般都較大，一個耙耙柑去掉皮之後，可食用部位重量約爲200-300克，每天吃一個完全可以滿足身體對維生素C的需求，這也是中國膳食指南推薦的每日水果攝入量標準，同時這個量不會造成過量食用耙耙柑導致的腹瀉、腹痛等問題。
耙耙柑吃多了會怎麼樣
1、腸胃不適
耙耙柑含有水分、膳食纖維、有機酸等營養物質，多吃會增加腸胃消化負擔，並刺激腸胃，出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀。建議耙耙柑吃多了身體有不適的，要立即停止食用，並多喝些溫開水來促進消化代謝，讓腸胃功能儘快恢復，若腹瀉、腹痛較爲嚴重的，需儘快就醫檢查治療，切勿拖延病情。
2、面板變黃
耙耙柑含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃過量或近期攝入過多，肝臟不能完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沉積於面板角層，引起面板黃染的現象，這種現象一般限制食用胡蘿蔔素含量豐富的食物，經過一個月左右，面板就會恢復正常。
耙粑柑上火還是敗火
適量食用既不會上火也不會敗火。上火和敗火都是中醫上的說法，從中醫的角度來看，食用容易導致人上火的食物爲性溫熱的食物，而具有敗火功效的食物多爲性寒涼的食物，但耙耙柑性平，適量食用既不會上火，也不具有敗火的功效，但若是吃多了，由於其中的果酸、糖分含量較高，可能會刺激腸胃、口腔，出現咽喉痛、小便黃、口裏起泡等類似上火的症狀。
